Berry Diet

Ягодная диета для похудения Điều cần thiết nhất cho một người và tất nhiên sức khỏe của anh ấy là các vitamin, có số lượng rất lớn trong quả mọng. Với sự khởi đầu của mùa hè, mỗi người phụ nữ muốn cải thiện sức khoẻ của mình và mất một vài cân. Và trợ lý sẽ ở đây một chế độ ăn uống berry để giảm cân. Chế độ ăn uống Berry rất dễ dàng để chuyển, và các chuyên gia ghi nhận hiệu quả của nó. Quan sát chế độ ăn kiêng mỡ để giảm cân trong hai tuần, bạn cải thiện tình trạng của da, làm sạch cơ thể các chất độc, phục hồi các cơ quan nội tạng. Sự chú ý của bạn được cung cấp một chế độ ăn uống berry, sơn một tuần.

Thứ hai

Bữa ăn sáng đầu tiên: dâu tây 200 gram với hai muỗng canh kem, trà xanh không đường

Ăn sáng thứ hai: một quả cam

Ăn trưa: cá luộc 250 gram, dưa chuột, một lát bánh mì đen, trà berry (quả anh đào, quả mâm xôi và cà chua)

Buổi chiều ăn nhẹ: thạch với quả 250 gram lựa chọn (quả mâm xôi, dâu tây, blueberry, việt quất)

Ăn tối: pho mát cottage với nho khô, dâu 250 gram, ăn hai muỗng canh kem, trà xanh không đường

Thứ ba

Bữa ăn sáng đầu tiên: phô mai cottage với nho khô 200 gram, ăn hai muỗng canh kem, trà berry (quả mâm xôi và cà chua, anh đào) bằng muỗng mật ong

Ăn sáng thứ hai: anh đào 300 gram

Ăn trưa: Súp rau (khoai tây, cà rốt, rau mùi tây, thì là, củ hành, bắp cải, dầu thực vật) 300 gram; một lát bánh mì đen 100 gram, trà berry (nhành của quả mâm xôi, cà chua, dâu tằm, anh đào)

Buổi chiều ăn nhẹ: quả việt quất (anh đào, quả dâu tây, dâu tây, việt quất, việt quất, cà chua) 250 gram.

Ăn tối: thịt gà luộc luộc 250 gram, dưa chuột tươi, một lát bánh mì đen 100 gram, một ly nước trái cây anh đào với đào

Thứ tư

Bữa ăn sáng đầu tiên: dâu tây 200 gram với hai muỗng canh kem, trà xanh không đường

Ăn sáng thứ hai: một ly dâu

Ăn trưa: thịt gà luộc 300 gram, salad rau cải tươi với cà rốt 300 gram, lát bánh mì đen 100 gram, một ly nước trái cây tươi từ quả anh đào, quả dâu tây, đào đào

Buổi chiều ăn nhẹ: thạch trái cây 250 gram theo lựa chọn (quả mâm xôi, dâu tây, anh đào, việt quất, việt quất, việt quất)

Bữa tối: 300 gram dưa hấu Ягодная диета для похудения

Thứ năm

Bữa sáng là lần đầu tiên: một quả trứng luộc, một miếng phô mai 50 gram, một miếng bánh mạch đen 100 gram, trà berry (quả anh đào, quả mâm xôi và cà chua)

Ăn sáng thứ hai: nho 300 gram

Ăn trưa: Súp rau (khoai tây, cà rốt, rau mùi tây, thì là, củ hành, bắp cải, dầu thực vật) 300 gram; một miếng bánh mạch đen 100 gram, một ly nước ép làm từ quả tươi (anh đào, quả dâu tây, đào)

Buổi chiều ăn nhẹ: anh đào ngọt 250 gram

Ăn tối: pho mát cottage với nho khô, dâu 250 gram, ăn hai muỗng canh kem, trà xanh không đường

Thứ sáu

Ăn sáng đầu tiên: Cháo trên mặt nước (bột yến mạch, kiều mạch, gạo) 250 gram, ăn mặc với một muỗng kem; trà berry với một thìa mật ong (gai của quả mâm xôi, currants, dâu tằm, anh đào)

Ăn sáng thứ hai: một ly nước ép cà chua

Ăn trưa: cá luộc 250 gram, dưa chuột, một lát bánh mì đen 100 gram, trà berry (cành anh đào, quả mâm xôi và cà chua)

Buổi chiều ăn nhẹ: thạch với quả 250 gram lựa chọn (quả mâm xôi, dâu tây, blueberry, việt quất)

Bữa tối: 300 gram dưa hấu

Thứ bảy

Bữa ăn sáng đầu tiên: pho mát cottage với nho khô 200 gram, ăn mặc với hai muỗng canh kem, trà berry với một thìa mật ong (nhành của malspberries, currants, dâu tằm, anh đào)

Ăn sáng thứ hai: một ly dâu

Ăn trưa: thịt gà luộc 300 gram, dưa chuột tươi, một lát bánh mì đen 100 gram, một ly nước trái cây anh đào với đào

Buổi chiều ăn nhẹ: kissel từ quả 250 gram (quả mâm xôi, dâu tây, việt quất, việt quất, dâu tây, việt quất, dâu tây)

Bữa tối: dâu 250g với hai muỗng canh kem, trà xanh không đường

Chủ nhật

Bữa sáng đầu tiên: một ly dâu tằm, trà berry với một thìa mật ong (nhành của malspberries, currants, dâu tằm, anh đào)

Ăn sáng thứ hai: nho 300 gram

Ăn trưa: Súp rau (khoai tây, cà rốt, rau xanh, cải bắp, dầu thực vật) 300 gram; một miếng bánh mạch đen 100 gram, chất pha chế của quả mâm xôi, dâu tằm, quả anh đào, quả việt quất

Buổi chiều ăn nhẹ: phô mai cottage với nho khô, dâu tằm 250g, ăn hai muỗng canh kem, thạch từ quả mà bạn lựa chọn (mâm xôi, dâu tây, blueberry, việt quất)

Bữa tối: 300 gram dưa hấu Ягодная диета для похудения

Chế độ ăn uống Berry để giảm cân là một ơn trời cho phụ nữ đáng yêu, nhưng họ cần phải biết những bí mật nhỏ của nấu ăn cá nhân. Ví dụ, để có được vitamin Kisel, nước trái cây từ trái cây được đổ vào tinh bột nóng. Thay vì đường, sử dụng mật ong, thịt và cá hoặc nấu cho một cặp vợ chồng, hoặc nấu.